| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 398 г |
| Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] | 45 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 21.2% | 310 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.1% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.6% | 2550 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 65.95 мг | 500 мг | 13.2% | 8.7% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.394 мг | 5 мг | 27.9% | 18.4% | 359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 18% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.377 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 6.2% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.9% | 1684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6673 мг | 20 мг | 33.3% | 22% | 300 г |
| Ниацин | 8.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.3 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.5% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4719 г |
| Магний, Mg | 66.19 мг | 400 мг | 16.5% | 10.9% | 604 г |
| Натрий, Na | 64.97 мг | 1300 мг | 5% | 3.3% | 2001 г |
| Сера, S | 222.19 мг | 1000 мг | 22.2% | 14.6% | 450 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 13% | 509 г |
| Хлор, Cl | 84.48 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 5.5% | 1199 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 8.834 мкг | 10 мкг | 88.3% | 58.2% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Медь, Cu | 81.03 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.3% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 9.094 мкг | 70 мкг | 13% | 8.6% | 770 г |
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.046 мкг | 55 мкг | 36.4% | 24% | 274 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.52 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3902 г |
| Хром, Cr | 18.69 мкг | 50 мкг | 37.4% | 24.7% | 268 г |
| Цинк, Zn | 1.2993 мг | 12 мг | 10.8% | 7.1% | 924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.832 г | ~ | |||
| Валин | 1.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.023 г | ~ | |||
| Лизин | 2.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.922 г | ~ | |||
| Треонин | 1.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.005 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.929 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.922 г | ~ | |||
| Пролин | 1.011 г | ~ | |||
| Серин | 1.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.918 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.317 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.656 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки куриные составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».