| Овощная смесь для жарки Гавайская | 400 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 400 г |
| Свинина, вырезка | 350 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.5% | 950 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.8% | 1037 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.5% | 1825 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.7% | 10621 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 3.6% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.212 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 33003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 6.8% | 1187 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7294 мг | 20 мг | 8.6% | 7% | 1156 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.98 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 2.4% | 3300 г |
| Натрий, Na | 17.15 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7580 г |
| Сера, S | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 6.6% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 14.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 2.1% | 3805 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.365 мкг | 10 мкг | 23.7% | 19.3% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Медь, Cu | 28.38 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3524 г |
| Молибден, Mo | 3.843 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.5% | 1821 г |
| Никель, Ni | 3.636 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19522 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 6.5% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.6119 мг | 12 мг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.743 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.717 г | ~ |
Энергетическая ценность svin with vegetables составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».