Перец сладкий красный (Тушение) | 1000 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 800 г |
Морковь (Тушение) | 1000 г |
Уксус столовый 9% | 80 г |
Сахар песок | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Лук репчатый (Тушение) | 600 г |
Подсолнечное масло | 125 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.8% | 1217 г |
Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2355 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.9% | 1000 г |
Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2866 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 795.2 мкг | 900 мкг | 88.4% | 105.4% | 113 г |
бета Каротин | 4.771 мг | 5 мг | 95.4% | 113.7% | 105 г |
Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.7% | 3214 г |
Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8347 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 4.5% | 2618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 10.7% | 1111 г |
Витамин В9, фолаты | 4.922 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8127 г |
Витамин C, аскорбиновая | 37.5 мг | 90 мг | 41.7% | 49.7% | 240 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.354 мг | 15 мг | 15.7% | 18.7% | 637 г |
Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12953 г |
Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 8.3% | 1429 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8415 мг | 20 мг | 4.2% | 5% | 2377 г |
Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 212.52 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
Кальций, Ca | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4517 г |
Кремний, Si | 17.57 мг | 30 мг | 58.6% | 69.8% | 171 г |
Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2320 г |
Натрий, Na | 219.41 мг | 1300 мг | 16.9% | 20.1% | 592 г |
Сера, S | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4388 г |
Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 6.6% | 1822 г |
Хлор, Cl | 366.72 мг | 2300 мг | 15.9% | 19% | 627 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 215.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 136.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 31.87 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 4.6% | 2546 г |
Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8021 г |
Кобальт, Co | 4.093 мкг | 10 мкг | 40.9% | 48.7% | 244 г |
Литий, Li | 37.257 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1969 мг | 2 мг | 9.8% | 11.7% | 1016 г |
Медь, Cu | 105.56 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 12.6% | 947 г |
Молибден, Mo | 10.399 мкг | 70 мкг | 14.9% | 17.8% | 673 г |
Никель, Ni | 7.439 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 138.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12912 г |
Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.8% | 1099 г |
Цинк, Zn | 0.4959 мг | 12 мг | 4.1% | 4.9% | 2420 г |
Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
Валин | 0.038 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
Лизин | 0.051 г | ~ | |||
Метионин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Треонин | 0.036 г | ~ | |||
Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
Аланин | 0.029 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
Пролин | 0.017 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.741 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.3% | 69.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 8.906 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.541 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.06 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.055 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 30.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.663 г | ~ |
Энергетическая ценность Венгерская закуска составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».