Мой здоровый рацион

Рецепт Суп звездочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп звездочка

Вода 2000 г
Свинина, корейка мякоть (Варка) 200 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Суп со Звездочками [Maggi] 108 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп звездочка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.4 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3972 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.2% 4471 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.5% 2800 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.7% 5093 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 9.4% 2479 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 8.3% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.7% 13846 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 2.4% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 3.3% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.67 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 59701 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 6.4% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 2.1% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.347 мкг 50 мкг 0.7% 1.7% 14409 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3178 мг 20 мг 1.6% 3.8% 6293 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.79 мг 2500 мг 2.7% 6.4% 3743 г
Кальций, Ca 5.18 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 19305 г
Кремний, Si 3.055 мг 30 мг 10.2% 24.1% 982 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 2.6% 9346 г
Натрий, Na 2.77 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 46931 г
Сера, S 20.5 мг 1000 мг 2.1% 5% 4878 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 4.2% 5517 г
Хлор, Cl 9.56 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 24059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.5 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 2.6% 9524 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 23810 г
Кобальт, Co 1.022 мкг 10 мкг 10.2% 24.1% 978 г
Литий, Li 4.705 мкг ~
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 1.7% 15152 г
Медь, Cu 21.23 мкг 1000 мкг 2.1% 5% 4710 г
Молибден, Mo 2.502 мкг 70 мкг 3.6% 8.5% 2798 г
Никель, Ni 0.977 мкг ~
Олово, Sn 1.64 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Фтор, F 87.08 мкг 4000 мкг 2.2% 5.2% 4593 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 6.4% 3704 г
Цинк, Zn 0.1821 мг 12 мг 1.5% 3.5% 6590 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.017 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп звездочка составляет 42,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов