| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 9.3% | 262 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12.6% | 193 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 0.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 531 мг | 1000 мг | 53.1% | 13% | 188 г |
| Натрий, Na | 1110 мг | 1300 мг | 85.4% | 20.8% | 117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сардины в собственном соку составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».