| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Вода | 348 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон Домашний Мясной [Роллтон] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3% | 5091 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.9% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.7% | 952 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2742 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14754 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.385 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 28881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.965 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1578 мг | 20 мг | 5.8% | 8.7% | 1727 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.56 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.8% | 2537 г |
| Кальций, Ca | 40.86 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.1% | 2447 г |
| Магний, Mg | 29.61 мг | 400 мг | 7.4% | 11.1% | 1351 г |
| Натрий, Na | 135.48 мг | 1300 мг | 10.4% | 15.6% | 960 г |
| Сера, S | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4498 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 12.9% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 218.26 мг | 2300 мг | 9.5% | 14.2% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 7.2% | 2095 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.1911 мг | 2 мг | 9.6% | 14.4% | 1047 г |
| Медь, Cu | 65.14 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 9.7% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 2.672 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.7% | 2620 г |
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 9928 г |
| Стронций, Sr | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6728 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.4457 мг | 12 мг | 3.7% | 5.5% | 2692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.58 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Каша из крупы продел составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».