Рецепт Бурый рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис отварной

Бурый Рис [Агро-Альянс]	120 г
Вода	410 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86 ккал	1684 ккал	5.1%	5.9%	1958 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.6%	4471 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	9.2%	1259 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	18.6%	625 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	4%	2937 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.48 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	28736 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51948 г
Натрий, Na	0.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	185714 г
Сера, S	0.77 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	129870 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Молибден, Mo	1.238 мкг	70 мкг	1.8%	2.1%	5654 г
Фтор, F	77.36 мкг	4000 мкг	1.9%	2.2%	5171 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок