| Кунжут | 180 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 80 г |
| Финики | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.1% | 927 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.3% | 394 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 6% | 479 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 14.6% | 198 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.2 мкг | 900 мкг | 20.8% | 6% | 481 г |
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.411 мг | 1.5 мг | 27.4% | 7.9% | 365 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.6% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.238 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.6% | 1104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.713 мг | 15 мг | 18.1% | 5.2% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 2.095 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1381 мг | 20 мг | 25.7% | 7.4% | 389 г |
| Ниацин | 2.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 896.63 мг | 2500 мг | 35.9% | 10.4% | 279 г |
| Кальций, Ca | 499.63 мг | 1000 мг | 50% | 14.4% | 200 г |
| Кремний, Si | 112.408 мг | 30 мг | 374.7% | 108.2% | 27 г |
| Магний, Mg | 219.19 мг | 400 мг | 54.8% | 15.8% | 182 г |
| Натрий, Na | 36.73 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3539 г |
| Сера, S | 63.85 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1566 г |
| Фосфор, P | 277.7 мг | 800 мг | 34.7% | 10% | 288 г |
| Хлор, Cl | 10.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.373 мг | 18 мг | 35.4% | 10.2% | 282 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 3.795 мкг | 10 мкг | 38% | 11% | 264 г |
| Литий, Li | 27.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 8.5% | 338 г |
| Медь, Cu | 616.44 мкг | 1000 мкг | 61.6% | 17.8% | 162 г |
| Молибден, Mo | 9.756 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Никель, Ni | 103.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.375 мкг | 55 мкг | 20.7% | 6% | 484 г |
| Стронций, Sr | 26.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19598 г |
| Хром, Cr | 37.74 мкг | 50 мкг | 75.5% | 21.8% | 132 г |
| Цинк, Zn | 3.1808 мг | 12 мг | 26.5% | 7.7% | 377 г |
| Цирконий, Zr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.681 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.633 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.957 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.571 г | min 16.8 г | 33.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 50% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные конфеты составляет 346,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».