| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.8 г |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.3% | 844 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.9% | 2333 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 8.4% | 535 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 18.7% | 241 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4795 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 7.4% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 40.07 мг | 500 мг | 8% | 3.6% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2.5% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 5.1% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.425 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 7.168 мкг | 50 мкг | 14.3% | 6.5% | 698 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8922 мг | 20 мг | 24.5% | 11.1% | 409 г |
| Ниацин | 3.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.49 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
| Кальций, Ca | 20.55 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4866 г |
| Кремний, Si | 58.061 мг | 30 мг | 193.5% | 87.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 143.96 мг | 400 мг | 36% | 16.3% | 278 г |
| Натрий, Na | 466.97 мг | 1300 мг | 35.9% | 16.2% | 278 г |
| Сера, S | 65.57 мг | 1000 мг | 6.6% | 3% | 1525 г |
| Фосфор, P | 216.8 мг | 800 мг | 27.1% | 12.2% | 369 г |
| Хлор, Cl | 740.4 мг | 2300 мг | 32.2% | 14.5% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 250.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.888 мг | 18 мг | 27.2% | 12.3% | 368 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.425 мкг | 10 мкг | 24.3% | 11% | 412 г |
| Литий, Li | 3.011 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.122 мг | 2 мг | 56.1% | 25.3% | 178 г |
| Медь, Cu | 471.31 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 21.3% | 212 г |
| Молибден, Mo | 26.508 мкг | 70 мкг | 37.9% | 17.1% | 264 г |
| Никель, Ni | 7.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.491 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.8% | 1575 г |
| Стронций, Sr | 217.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8026 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 1.5058 мг | 12 мг | 12.5% | 5.6% | 797 г |
| Цирконий, Zr | 25.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.708 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.762 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.687 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.777 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.444 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | min 16.8 г | 5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.799 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы гречневые Maxi Vita составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».