| Масло подсолнечное | 10 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 59 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 522 г |
| Колбаса вареная, докторская | 238 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.3% | 1357 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 13.5% | 629 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.3 мкг | 900 мкг | 18% | 15.2% | 555 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 16.2% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 7.81 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 6.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.869 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.22 мг | 90 мг | 24.7% | 20.9% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.821 мг | 15 мг | 5.5% | 4.7% | 1827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.6 мкг | 120 мкг | 47.2% | 40% | 212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2849 мг | 20 мг | 11.4% | 9.7% | 875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.04 мг | 2500 мг | 11.8% | 10% | 844 г |
| Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2184 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 4.6% | 1841 г |
| Натрий, Na | 286.04 мг | 1300 мг | 22% | 18.6% | 454 г |
| Сера, S | 69.69 мг | 1000 мг | 7% | 5.9% | 1435 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 9% | 946 г |
| Хлор, Cl | 27.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 4.8% | 1741 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 18.5% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 5.2% | 1610 г |
| Медь, Cu | 58.45 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.9% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 7.301 мкг | 70 мкг | 10.4% | 8.8% | 959 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24229 г |
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27992 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.2% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.292 мг | 12 мг | 2.4% | 2% | 4110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с колбасой составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».