| Рис Пропаренный [Эколайн] | 300 г |
| Вода | 3000 г |
Рис пропареный шлифованный промыть, закинуть в кипящую воду, варить 15-17 мин, откинуть на сито. 300 гр и 3 л воды
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 9.7% | 796 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6223 г |
| Магний, Mg | 3.57 мг | 400 мг | 0.9% | 0.7% | 11204 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 40498 г |
| Сера, S | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28011 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
| Медь, Cu | 2.14 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Молибден, Mo | 5.714 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.3% | 1225 г |
| Фтор, F | 357.14 мкг | 4000 мкг | 8.9% | 6.9% | 1120 г |
Энергетическая ценность Рис пропареный длиннозерный варёный составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».