Мой здоровый рацион

Рецепт Фасоль отварная красная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль отварная красная

фасоль красная сухая 272 г
Вода, бутилированная, в общем 336 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль отварная красная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.3 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1263 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 9.3% 809 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.2% 6222 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 7.5% 1000 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 2.3% 3353 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.53 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 18083 г
Магний, Mg 1.11 мг 400 мг 0.3% 0.2% 36036 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 117117 г
Микроэлементы
Медь, Cu 3.87 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 25840 г

Энергетическая ценность Фасоль отварная красная составляет 133,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».