| Клубника [Мираторг] | 300 г |
| Киви | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.4% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 25% | 1053 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2571 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.1% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.2% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 263.2% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 44.2% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 15.8% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 57.1% | 462 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 8.2% | 3200 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 52000 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17544 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 5.5% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 23.5 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 5.8% | 4500 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.6% | 4082 г |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 17.1% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 18.7% | 1400 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 60.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Цирконий, Zr | 5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубнично-кивовый смузи составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».