| Капуста белокочанная | 240 г |
| Кукуруза "Семейный амбар" | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.94 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.154 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.3% | 3939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.69 мг | 90 мг | 30.8% | 77.4% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 32609 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.1 мкг | 120 мкг | 29.3% | 73.6% | 342 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4154 мг | 20 мг | 2.1% | 5.3% | 4815 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.46 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.8% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.5% | 4515 г |
| Кремний, Si | 24.462 мг | 30 мг | 81.5% | 204.8% | 123 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 4.5% | 5420 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 21667 г |
| Сера, S | 17.08 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5855 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 4.5% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 17.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 13466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 3.8% | 6498 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.385 мкг | 10 мкг | 13.9% | 34.9% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 9.8% | 2548 г |
| Медь, Cu | 34.62 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.8% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 16.6% | 1517 г |
| Никель, Ni | 6.923 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39855 г |
| Фтор, F | 4.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 86580 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.1846 мг | 12 мг | 1.5% | 3.8% | 6501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста с кукурузой 1 составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».