| Сахар песок | 100 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.2 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 8.5% | 366 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 5.1% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.4% | 417 г |
| Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7404 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3% | 1016 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.1% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 97.04 мг | 500 мг | 19.4% | 6% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 4.2% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.608 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.728 мг | 15 мг | 31.5% | 9.8% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 7.313 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.5% | 684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6717 мг | 20 мг | 13.4% | 4.2% | 749 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.94 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.1% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 37.94 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2636 г |
| Кремний, Si | 0.906 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Магний, Mg | 55.91 мг | 400 мг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Натрий, Na | 564.17 мг | 1300 мг | 43.4% | 13.5% | 230 г |
| Сера, S | 84.68 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 6.2% | 503 г |
| Хлор, Cl | 60.68 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.672 мг | 18 мг | 20.4% | 6.3% | 490 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.5% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.758 мкг | 10 мкг | 37.6% | 11.7% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.6672 мг | 2 мг | 33.4% | 10.4% | 300 г |
| Медь, Cu | 566.08 мкг | 1000 мкг | 56.6% | 17.6% | 177 г |
| Молибден, Mo | 11.208 мкг | 70 мкг | 16% | 5% | 625 г |
| Никель, Ni | 0.498 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.791 мкг | 55 мкг | 21.4% | 6.6% | 466 г |
| Титан, Ti | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7782 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.34 мг | 12 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.868 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.933 г | min 16.8 г | 23.4% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.6% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 322,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».