| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.6% | 576 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 6.3% | 876 г |
| Пищевые волокна | 37 г | 20 г | 185% | 101.6% | 54 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.3% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.035 мг | 20 мг | 5.2% | 2.9% | 1932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 603.5 мг | 2500 мг | 24.1% | 13.2% | 414 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.3% | 870 г |
| Магний, Mg | 224 мг | 400 мг | 56% | 30.8% | 179 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4333 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 10.7% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 15.3% | 360 г |
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 11% | 500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 11% | 500 г |
| Марганец, Mn | 3.49 мг | 2 мг | 174.5% | 95.9% | 57 г |
| Медь, Cu | 379.5 мкг | 1000 мкг | 38% | 20.9% | 264 г |
| Цинк, Zn | 2.155 мг | 12 мг | 18% | 9.9% | 557 г |
Энергетическая ценность Отруби ржаные составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».