Яйцо куриное | 208 г |
Масло булаево | 43 г |
Мука | 160 г |
Сибирь великая сгуха | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 366.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.9% | 704 г |
Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.7% | 406 г |
Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 6.3% | 431 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9354 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.6% | 1038 г |
Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.2% | 1224 г |
Витамин В4, холин | 83.67 мг | 500 мг | 16.7% | 4.6% | 598 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1155 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17145 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1734 г |
Витамин D, кальциферол | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Витамин Н, биотин | 6.733 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.7% | 743 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5456 г |
Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Натрий, Na | 44.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2910 г |
Сера, S | 58.67 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
Хлор, Cl | 52 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4423 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2161 г |
Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.2% | 2249 г |
Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 9.1% | 300 г |
Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
Медь, Cu | 27.67 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3614 г |
Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
Селен, Se | 10.233 мкг | 55 мкг | 18.6% | 5.1% | 537 г |
Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21822 г |
Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
Валин | 0.257 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
Лизин | 0.3 г | ~ | |||
Метионин | 0.14 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
Треонин | 0.203 г | ~ | |||
Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.237 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
Глицин | 0.14 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
Пролин | 0.133 г | ~ | |||
Серин | 0.31 г | ~ | |||
Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.595 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 190 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.657 г | min 16.8 г | 9.9% | 2.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на сгущенке составляет 366,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».