| Гречка Ядрица Быстроразваривающаяся [Аривера] | 150 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Масло Подсолнечное Высокоолеиновое Нерафинированное [ВкусВилл] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.5% | 1617 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 7.9% | 924 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Фтор, F | 53.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7491 г |
| Цинк, Zn | 0.0075 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на воде составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».