Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 20.4% | 280 г |
Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.8% | 730 г |
Витамины | |||||
Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 19% | 300 г |
Витамин К, филлохинон | 50 мкг | 120 мкг | 41.7% | 23.8% | 240 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Энергетическая ценность Жареная цветная капуста с яйцом составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».