| Сосиски, молочные | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Редис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.2% | 1118 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.4% | 709 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2967 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 7.4% | 1091 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.6% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 84.36 мг | 500 мг | 16.9% | 13.7% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 10% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.332 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.4% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.31 мг | 90 мг | 10.3% | 8.3% | 967 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.6% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 6.332 мкг | 50 мкг | 12.7% | 10.3% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0825 мг | 20 мг | 10.4% | 8.4% | 960 г |
| Ниацин | 0.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.85 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.6% | 839 г |
| Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2929 г |
| Кремний, Si | 6.724 мг | 30 мг | 22.4% | 18.1% | 446 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2347 г |
| Натрий, Na | 215.63 мг | 1300 мг | 16.6% | 13.4% | 603 г |
| Сера, S | 81.21 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.6% | 1231 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 11.5% | 703 г |
| Хлор, Cl | 56.49 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 4072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 7% | 1167 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 3.652 мкг | 10 мкг | 36.5% | 29.5% | 274 г |
| Литий, Li | 3.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 3.4% | 2404 г |
| Медь, Cu | 109.47 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.2% | 1567 г |
| Никель, Ni | 2.414 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.144 мкг | 55 мкг | 18.4% | 14.9% | 542 г |
| Фтор, F | 22.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17841 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.1% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.4755 мг | 12 мг | 4% | 3.2% | 2524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.429 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.178 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.265 г | min 16.8 г | 7.5% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.2% |
Энергетическая ценность Акрошка составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».