| Протеиновый Коктейль [Life Protein] | 33 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 17.5% | 817 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.2% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6818 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 8.2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 25.83 мг | 500 мг | 5.2% | 7.4% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.685 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 11.5% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.108 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6% | 2372 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4805 мг | 20 мг | 2.4% | 3.4% | 4162 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.69 мг | 2500 мг | 3.5% | 5% | 2851 г |
| Кальций, Ca | 73.42 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.5% | 1362 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 3.2% | 4592 г |
| Натрий, Na | 30.3 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.3% | 4290 г |
| Сера, S | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5643 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 9.7% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 66.49 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.2% | 3459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.2% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 8.6% | 1664 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Медь, Cu | 6.19 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16155 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 7.2% | 2010 г |
| Олово, Sn | 9.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.201 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.2% | 4580 г |
| Стронций, Sr | 10.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9515 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2402 мг | 12 мг | 2% | 2.9% | 4996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.901 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Коктейль Здоровье составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».