Мой здоровый рацион

Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе ягодное

Желатин сухой (порция=1ч.л) 2 порция
Десерт - ягоды 20 г
Вода 500 г
Стевия Better Stevia [Now] 2 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 ккал 1684 ккал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 27.4% 5067 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 15.1% 8760 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.8% 20000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 58.9% 2338 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 1.4% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.263 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 152091 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 52.1% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 2.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.109 мкг 50 мкг 0.2% 2.7% 45872 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 4.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.015 мг 20 мг 0.1% 1.4% 133333 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.04 мг 2500 мг 0.3% 4.1% 35511 г
Кальций, Ca 5.38 мг 1000 мг 0.5% 6.8% 18587 г
Кремний, Si 2.279 мг 30 мг 7.6% 104.1% 1316 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 5.5% 24540 г
Натрий, Na 1.55 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 83871 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 82645 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 1.4% 88889 г
Хлор, Cl 1.79 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 128492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 0.37 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 2.7% 43902 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 1.4% 93750 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 15.1% 8929 г
Литий, Li 0.124 мкг ~
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 6.8% 19048 г
Медь, Cu 4.47 мкг 1000 мкг 0.4% 5.5% 22371 г
Молибден, Mo 1.96 мкг 70 мкг 2.8% 38.4% 3571 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Стронций, Sr 0.33 мкг ~
Фтор, F 95.35 мкг 4000 мкг 2.4% 32.9% 4195 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 1.4% 100000 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 7,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».