| Морковь | 50 г |
| Морская капуста (ламинария) свежая | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.5% | 1429 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 13.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 768.4 мкг | 900 мкг | 85.4% | 298.6% | 117 г |
| бета Каротин | 4.655 мг | 5 мг | 93.1% | 325.5% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 15.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 13.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 6.3% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 28% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 37.4% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.309 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8% | 4297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 38.5% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.54 мг | 90 мг | 93.9% | 328.3% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 15% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.4% | 4223 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.7 мкг | 120 мкг | 23.1% | 80.8% | 433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8155 мг | 20 мг | 4.1% | 14.3% | 2452 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.61 мг | 2500 мг | 17.5% | 61.2% | 570 г |
| Кальций, Ca | 29.51 мг | 1000 мг | 3% | 10.5% | 3389 г |
| Кремний, Si | 32.237 мг | 30 мг | 107.5% | 375.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 71.01 мг | 400 мг | 17.8% | 62.2% | 563 г |
| Натрий, Na | 687.96 мг | 1300 мг | 52.9% | 185% | 189 г |
| Сера, S | 51.68 мг | 1000 мг | 5.2% | 18.2% | 1935 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 18.5% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 1159.74 мг | 2300 мг | 50.4% | 176.2% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.729 мг | 18 мг | 31.8% | 111.2% | 314 г |
| Йод, I | 825 мкг | 150 мкг | 550% | 1923.1% | 18 г |
| Кобальт, Co | 6.776 мкг | 10 мкг | 67.8% | 237.1% | 148 г |
| Литий, Li | 33.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 32.9% | 1067 г |
| Медь, Cu | 105.54 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 37.1% | 948 г |
| Молибден, Mo | 10.197 мкг | 70 мкг | 14.6% | 51% | 686 г |
| Никель, Ni | 3.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 68.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.26 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 11.5% | 3024 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 22% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.6888 мг | 12 мг | 5.7% | 19.9% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.102 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».