| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 27.5% | 322 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 4.7 мг | 1.5 мг | 313.3% | 277.3% | 32 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.9 мг | 1.8 мг | 216.7% | 191.8% | 46 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 16 мг | 5 мг | 320% | 283.2% | 31 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 1106.2% | 8 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20 мкг | 3 мкг | 666.7% | 590% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 7.7% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 35.4% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 54 мг | 20 мг | 270% | 238.9% | 37 г |
Энергетическая ценность курица в сыром виде составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».