| Морские водоросли порфира, сырые | 6 г |
| Кукурузное масло | 5 г |
| Кунжутное масло | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.3 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 0.6% | 3619 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 19.4% | 106 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
| Зола | 13.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.1% | 980 г |
| бета Каротин | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 4.5% | 454 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 0.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.529 мкг | 400 мкг | 12.9% | 2.6% | 776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.76 мг | 90 мг | 15.3% | 3.1% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.729 мг | 15 мг | 51.5% | 10.5% | 194 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5188 мг | 20 мг | 2.6% | 0.5% | 3855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 1% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.4% | 1471 г |
| Магний, Mg | 3.29 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 12158 г |
| Натрий, Na | 4571.06 мг | 1300 мг | 351.6% | 72% | 28 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2399 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 0.8% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 7022.35 мг | 2300 мг | 305.3% | 62.5% | 33 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 1.1% | 1844 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.6% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.3781 мг | 2 мг | 18.9% | 3.9% | 529 г |
| Медь, Cu | 125.06 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Молибден, Mo | 12.941 мкг | 70 мкг | 18.5% | 3.8% | 541 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21236 г |
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4412 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.276 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.7% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 26.252 г | от 4.7 до 16.8 г | 156.3% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 261.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.274 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.376 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.801 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.526 г | min 16.8 г | 98.4% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 117.3% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 26.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста хрустящая классическая Вкус Вилл составляет 488,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».