| Творог яготынский 9.5% | 170 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 12.7% | 576 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.1% | 727 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.6% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 19.79 мг | 500 мг | 4% | 2.9% | 2527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.831 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.7% | 2697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 10.3% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.161 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.1% | 2314 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8831 мг | 20 мг | 9.4% | 6.9% | 1062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.53 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.6% | 2792 г |
| Кальций, Ca | 105.22 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.7% | 950 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Натрий, Na | 31.78 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.8% | 4091 г |
| Сера, S | 84.34 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.1% | 1186 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 10.9% | 668 г |
| Хлор, Cl | 64.41 мг | 2300 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.1% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 31.36 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.3% | 3189 г |
| Молибден, Mo | 3.263 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.4% | 2145 г |
| Селен, Se | 12.712 мкг | 55 мкг | 23.1% | 16.9% | 433 г |
| Фтор, F | 13.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29499 г |
| Цинк, Zn | 0.1669 мг | 12 мг | 1.4% | 1% | 7190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное мороженое составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».