| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 12% | 318 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 12.1% | 315 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 19 мкг | 3 мкг | 633.3% | 241.7% | 16 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401 мг | 2500 мг | 16% | 6.1% | 623 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% | 9.3% | 412 г |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.4% | 1566 г |
| Фосфор, P | 278 мг | 800 мг | 34.8% | 13.3% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 51.6 мкг | 55 мкг | 93.8% | 35.8% | 107 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 116.2% | 44.4% |
Энергетическая ценность Скумбрия запечённая в фольге ТОМ составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».