| Соус цезарь | 50 г |
| Цезарь | 760 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 18.8% | 531 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7% | 1436 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 13.8% | 723 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 8.7% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 57.59 мг | 500 мг | 11.5% | 11.5% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 17% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 16.1% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.125 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.8% | 3596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 7.9% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 9% | 1110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 3.321 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.6% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.6 мкг | 120 мкг | 18.8% | 18.8% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7954 мг | 20 мг | 19% | 19% | 527 г |
| Ниацин | 4.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.02 мг | 2500 мг | 9.8% | 9.8% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 75.48 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.5% | 1325 г |
| Кремний, Si | 3.019 мг | 30 мг | 10.1% | 10.1% | 994 г |
| Магний, Mg | 43.3 мг | 400 мг | 10.8% | 10.8% | 924 г |
| Натрий, Na | 184.26 мг | 1300 мг | 14.2% | 14.2% | 706 г |
| Сера, S | 147.31 мг | 1000 мг | 14.7% | 14.7% | 679 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 17.2% | 580 г |
| Хлор, Cl | 211.58 мг | 2300 мг | 9.2% | 9.2% | 1087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 7.2% | 1389 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.2% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 7.671 мкг | 10 мкг | 76.7% | 76.5% | 130 г |
| Литий, Li | 14.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1980 г |
| Медь, Cu | 101.01 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.1% | 990 г |
| Молибден, Mo | 8.884 мкг | 70 мкг | 12.7% | 12.7% | 788 г |
| Никель, Ni | 4.493 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.953 мкг | 55 мкг | 25.4% | 25.3% | 394 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5967 г |
| Хром, Cr | 11.78 мкг | 50 мкг | 23.6% | 23.6% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.9565 мг | 12 мг | 8% | 8% | 1255 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.927 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.692 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лизин | 1.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Треонин | 0.596 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.666 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.019 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.67 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.307 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.604 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь с соусом составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».