| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 860 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 220 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 26.4% | 455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2881 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 29.4 мг | 500 мг | 5.9% | 7.1% | 1701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 31.6% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 25.2% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.505 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.4% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 2.4% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 3.337 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.1% | 1498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7231 мг | 20 мг | 28.6% | 34.4% | 349 г |
| Ниацин | 7.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.42 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.3% | 898 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10101 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 3.1% | 3876 г |
| Магний, Mg | 53.01 мг | 400 мг | 13.3% | 16% | 755 г |
| Натрий, Na | 34.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.2% | 3762 г |
| Сера, S | 165.47 мг | 1000 мг | 16.5% | 19.8% | 604 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 18.4% | 653 г |
| Хлор, Cl | 50.22 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 7% | 1722 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.6% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 8.882 мкг | 10 мкг | 88.8% | 106.7% | 113 г |
| Литий, Li | 0.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4237 г |
| Медь, Cu | 155.85 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 18.8% | 642 г |
| Молибден, Mo | 6.598 мкг | 70 мкг | 9.4% | 11.3% | 1061 г |
| Никель, Ni | 0.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.661 мкг | 55 мкг | 32.1% | 38.6% | 311 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.16 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4340 г |
| Хром, Cr | 15.22 мкг | 50 мкг | 30.4% | 36.5% | 329 г |
| Цинк, Zn | 1.0356 мг | 12 мг | 8.6% | 10.3% | 1159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.94 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.953 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.434 г | ~ | |||
| Лизин | 1.911 г | ~ | |||
| Метионин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.63 г | ~ | |||
| Треонин | 0.806 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.77 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.946 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.67 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.182 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томатной пасте составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».