| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 30 г |
| Кунжутная мука, обезжиренная | 200 г |
| Заменитель сметаны 19,5% жирности | 100 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 85 г |
| Молочный напиток, готовый к употреблению, ароматизированный и подслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D, с пониж. содерж. жира, 1.83% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.5% | 514 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.8% | 1436 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.7% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 24.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.131 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.603 мг | 1.5 мг | 40.2% | 21.7% | 249 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 9.9% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 22.74 мг | 500 мг | 4.5% | 2.4% | 2199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 13.6% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.284 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 7.5% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 3.2% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9221 мг | 20 мг | 14.6% | 7.9% | 684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.01 мг | 2500 мг | 20.6% | 11.1% | 485 г |
| Кальций, Ca | 194.91 мг | 1000 мг | 19.5% | 10.5% | 513 г |
| Магний, Mg | 106.14 мг | 400 мг | 26.5% | 14.3% | 377 г |
| Натрий, Na | 156.55 мг | 1300 мг | 12% | 6.5% | 830 г |
| Сера, S | 148.35 мг | 1000 мг | 14.8% | 8% | 674 г |
| Фосфор, P | 329.1 мг | 800 мг | 41.1% | 22.2% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.791 мг | 18 мг | 21.1% | 11.4% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.4078 мг | 2 мг | 20.4% | 11% | 490 г |
| Медь, Cu | 412.84 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 22.3% | 242 г |
| Селен, Se | 3.654 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.6% | 1505 г |
| Цинк, Zn | 2.993 мг | 12 мг | 24.9% | 13.5% | 401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.581 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.53 г | ~ | |||
| Серин | 0.614 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.967 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.826 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.917 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.388 мг | ~ | |||
| Теобромин | 82.699 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные блины составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».