| Вода | 0 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 400 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый (Жарка) | 158 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 682 г |
| Морковь (Жарка) | 297 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 21.4% | 376 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.4% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.5% | 769 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 636.5 мкг | 900 мкг | 70.7% | 56.9% | 141 г |
| бета Каротин | 3.804 мг | 5 мг | 76.1% | 61.2% | 131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 11.6% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 39.83 мг | 500 мг | 8% | 6.4% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.992 мг | 5 мг | 39.8% | 32% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 20.5% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.246 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.4% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.247 мг | 15 мг | 8.3% | 6.7% | 1203 г |
| Витамин Н, биотин | 7.569 мкг | 50 мкг | 15.1% | 12.1% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8458 мг | 20 мг | 39.2% | 31.5% | 255 г |
| Ниацин | 9.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.8 мг | 2500 мг | 19.2% | 15.4% | 522 г |
| Кальций, Ca | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5058 г |
| Кремний, Si | 9.536 мг | 30 мг | 31.8% | 25.6% | 315 г |
| Магний, Mg | 74.96 мг | 400 мг | 18.7% | 15% | 534 г |
| Натрий, Na | 46.67 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2786 г |
| Сера, S | 192.13 мг | 1000 мг | 19.2% | 15.4% | 520 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 17.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 81.35 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 6.5% | 1230 г |
| Йод, I | 11.86 мкг | 150 мкг | 7.9% | 6.4% | 1265 г |
| Кобальт, Co | 13.467 мкг | 10 мкг | 134.7% | 108.4% | 74 г |
| Литий, Li | 2.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 5.4% | 1489 г |
| Медь, Cu | 304.39 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 24.5% | 329 г |
| Молибден, Mo | 14.152 мкг | 70 мкг | 20.2% | 16.3% | 495 г |
| Никель, Ni | 2.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.068 мкг | 55 мкг | 47.4% | 38.1% | 211 г |
| Стронций, Sr | 6.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.44 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3830 г |
| Хром, Cr | 19.62 мкг | 50 мкг | 39.2% | 31.5% | 255 г |
| Цинк, Zn | 1.3469 мг | 12 мг | 11.2% | 9% | 891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.515 г | ~ | |||
| Валин | 1.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.933 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.625 г | ~ | |||
| Лизин | 2.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.714 г | ~ | |||
| Треонин | 0.916 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.875 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аланин | 1.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.832 г | ~ | |||
| Серин | 0.833 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.514 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.2% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.469 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с курицей составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».