Калорийность Кукурузные хлопья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные хлопья".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.2%	844 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	0.7%	3733 г
Углеводы	79 г	219 г	36.1%	9.8%	277 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	6.1%	444 г
Вода	3.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	64943 г
Витамины
Витамин А, РЭ	764 мкг	900 мкг	84.9%	22.9%	118 г
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6757 г
Витамин В1, тиамин	1.34 мг	1.5 мг	89.3%	24.1%	112 г
Витамин В2, рибофлавин	1.52 мг	1.8 мг	84.4%	22.8%	118 г
Витамин В4, холин	3 мг	500 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	0.7%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	1.79 мг	2 мг	89.5%	24.2%	112 г
Витамин В9, фолаты	594 мкг	400 мкг	148.5%	40.1%	67 г
Витамин В12, кобаламин	5.36 мкг	3 мкг	178.7%	48.3%	56 г
Витамин D, кальциферол	3.6 мкг	10 мкг	36%	9.7%	278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	17.86 мг	20 мг	89.3%	24.1%	112 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	1.3%	2137 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.1%	2500 г
Натрий, Na	714 мг	1300 мг	54.9%	14.8%	182 г
Фосфор, P	52 мг	800 мг	6.5%	1.8%	1538 г
Микроэлементы
Железо, Fe	19.29 мг	18 мг	107.2%	29%	93 г
Марганец, Mn	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.1%	2439 г
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%	0.8%	3226 г
Селен, Se	5.1 мкг	55 мкг	9.3%	2.5%	1078 г
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23529 г
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%	1.1%	2500 г

Энергетическая ценность Кукурузные хлопья составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».