Калорийность Курт копчёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Курт копчёный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	60 г	76 г	78.9%	39.5%	127 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	3.9%	1288 г
Углеводы (общие)	17 г	~
Вода	57 г	2273 г	2.5%	1.3%	3988 г
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	3.4%	1500 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%	6.2%	814 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.6%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.2%	4444 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.4%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%	8.2%	612 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.051 мг	20 мг	0.3%	0.2%	39216 г
Макроэлементы
Калий, K	66 мг	2500 мг	2.6%	1.3%	3788 г
Кальций, Ca	893 мг	1000 мг	89.3%	44.7%	112 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2%	2500 г
Натрий, Na	1000 мг	1300 мг	76.9%	38.5%	130 г
Сера, S	321.4 мг	1000 мг	32.1%	16.1%	311 г
Фосфор, P	484 мг	800 мг	60.5%	30.3%	165 г
Микроэлементы
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%	1.1%	4762 г
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%	13.2%	379 г
Цинк, Zn	1.82 мг	12 мг	15.2%	7.6%	659 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Курт копчёный составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».