| Гречка Зеленая [Ярмарка] | 125 г |
| Псиллиум [Дары Памира] | 7.5 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 3 г |
| Вода | 75 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [365 Дней] | 10 г |
| Семена тыквы очищенные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.1% | 697 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.9% | 737 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 6.8% | 528 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.614 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0773 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 25873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.78 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.5% | 6797 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13038 г |
| Магний, Mg | 24.91 мг | 400 мг | 6.2% | 2.2% | 1606 г |
| Натрий, Na | 441.01 мг | 1300 мг | 33.9% | 12.2% | 295 г |
| Сера, S | 2.39 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41841 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 2.4% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 678.77 мг | 2300 мг | 29.5% | 10.6% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 1.4% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.1402 мг | 2 мг | 7% | 2.5% | 1427 г |
| Медь, Cu | 3.35 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Молибден, Mo | 1.795 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3900 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21484 г |
| Фтор, F | 34.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11727 г |
| Цинк, Zn | 0.3455 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3473 г |
Энергетическая ценность Хлебобулочное изделие из зеленой гречки с добавлением псиллиума и семян подсолнечника, тыквы составляет 278,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».