| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 180 г |
| Соус Терияки [Махеевъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.3% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 40.4% | 645 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 15.1% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 16.1% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 11.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 21.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 13.35 мг | 500 мг | 2.7% | 7% | 3745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 13.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.224 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.6% | 3025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 10.7% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 4.4% | 5725 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 27.3% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6199 мг | 20 мг | 3.1% | 8.1% | 3226 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.02 мг | 2500 мг | 7.6% | 19.8% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 53.72 мг | 1000 мг | 5.4% | 14.1% | 1862 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 14.1% | 1861 г |
| Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 94203 г |
| Сера, S | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6262 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 12% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 13.3% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 15.6% | 1681 г |
| Медь, Cu | 58.93 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 15.4% | 1697 г |
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 12035 г |
| Фтор, F | 10.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38204 г |
| Цинк, Zn | 0.205 мг | 12 мг | 1.7% | 4.4% | 5854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль зеленая составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».