Калорийность Свино-куриный фарш тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свино-куриный фарш тушеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.5 ккал	1684 ккал	18.8%	5.9%	532 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	8.3%	380 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	14.5%	218 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.2%	19909 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33.5 мкг	900 мкг	3.7%	1.2%	2687 г
Витамин В1, тиамин	0.49 мг	1.5 мг	32.7%	10.3%	306 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Витамин В4, холин	90 мг	500 мг	18%	5.7%	556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%	4.7%	667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.46 мг	2 мг	23%	7.3%	435 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%	3.1%	1034 г
Витамин Н, биотин	4.9 мкг	50 мкг	9.8%	3.1%	1020 г
Витамин РР, НЭ	8.5 мг	20 мг	42.5%	13.4%	235 г
Макроэлементы
Калий, K	274.15 мг	2500 мг	11%	3.5%	912 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Магний, Mg	54.16 мг	400 мг	13.5%	4.3%	739 г
Натрий, Na	45.38 мг	1300 мг	3.5%	1.1%	2865 г
Сера, S	254.36 мг	1000 мг	25.4%	8%	393 г
Фосфор, P	181.4 мг	800 мг	22.7%	7.2%	441 г
Хлор, Cl	74.6 мг	2300 мг	3.2%	1%	3083 г
Микроэлементы
Бор, B	23.9 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	3%	1059 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	1.7%	1875 г
Кобальт, Co	12 мкг	10 мкг	120%	37.9%	83 г
Медь, Cu	115.3 мкг	1000 мкг	11.5%	3.6%	867 г
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%	4.2%	753 г
Фтор, F	115.5 мкг	4000 мкг	2.9%	0.9%	3463 г
Хром, Cr	14.22 мкг	50 мкг	28.4%	9%	352 г
Цинк, Zn	2.56 мг	12 мг	21.3%	6.7%	469 г

Энергетическая ценность Свино-куриный фарш тушеный составляет 316,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».