| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Морковь | 70 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 165 г |
| Капуста белокочанная | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.8% | 1551 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.7% | 1436 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.5 мкг | 900 мкг | 42.3% | 64.6% | 237 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.795 мг | 5 мг | 35.9% | 54.8% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 14.8% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 86.73 мг | 500 мг | 17.3% | 26.4% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 15.7% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.399 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 8.7% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.66 мг | 90 мг | 15.2% | 23.2% | 659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.1% | 1377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 2.9% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 6.928 мкг | 50 мкг | 13.9% | 21.2% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 22% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1941 мг | 20 мг | 6% | 9.2% | 1675 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.4% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.2% | 2985 г |
| Кремний, Si | 22.495 мг | 30 мг | 75% | 114.5% | 133 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 5.5% | 2813 г |
| Натрий, Na | 53.29 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.3% | 2439 г |
| Сера, S | 67.71 мг | 1000 мг | 6.8% | 10.4% | 1477 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 16.8% | 908 г |
| Хлор, Cl | 81.59 мг | 2300 мг | 3.5% | 5.3% | 2819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 10.2% | 1496 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 8.2% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 5.38 мкг | 10 мкг | 53.8% | 82.1% | 186 г |
| Литий, Li | 6.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 7.9% | 1919 г |
| Медь, Cu | 78.78 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.1% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 7.723 мкг | 70 мкг | 11% | 16.8% | 906 г |
| Никель, Ni | 5.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.656 мкг | 55 мкг | 19.4% | 29.6% | 516 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12747 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 11.5% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.5564 мг | 12 мг | 4.6% | 7% | 2157 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.477 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.003 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.332 г | min 16.8 г | 7.9% | 12.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 6.3% |
Энергетическая ценность Салат AMG POWER составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».