| Яйцо куриное вареное вкрутую | 360 г |
| Майонез Любительский | 40 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.3% | 650 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 14% | 384 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3454 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.8 мкг | 900 мкг | 25.3% | 13.6% | 395 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 11.6% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 220.78 мг | 500 мг | 44.2% | 23.7% | 226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.161 мг | 5 мг | 23.2% | 12.5% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.242 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 8.2% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 17.7 мкг | 50 мкг | 35.4% | 19% | 282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1149 мг | 20 мг | 10.6% | 5.7% | 946 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.07 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.8% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 54.7 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1828 г |
| Кремний, Si | 0.093 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Натрий, Na | 118.03 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.9% | 1101 г |
| Сера, S | 156.52 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.4% | 639 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 11.5% | 466 г |
| Хлор, Cl | 137.78 мг | 2300 мг | 6% | 3.2% | 1669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.245 мг | 18 мг | 12.5% | 6.7% | 802 г |
| Йод, I | 17.85 мкг | 150 мкг | 11.9% | 6.4% | 840 г |
| Кобальт, Co | 9.088 мкг | 10 мкг | 90.9% | 48.8% | 110 г |
| Литий, Li | 0.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3656 г |
| Медь, Cu | 77.43 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.1% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 6.176 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.7% | 1133 г |
| Никель, Ni | 0.614 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.29 мкг | 55 мкг | 51.4% | 27.6% | 194 г |
| Фтор, F | 48.49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8249 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.3% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 1.0097 мг | 12 мг | 8.4% | 4.5% | 1188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.9% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 499.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.606 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.537 г | min 16.8 г | 21.1% | 11.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 5.9% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».