| Помидор (томат), грунтовый | 589 г |
| Салат (латук) | 60 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 850 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 20.5% | 487 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 10.9% | 917 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 9.5% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 27.7 мг | 500 мг | 5.5% | 5.5% | 1805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.993 мг | 5 мг | 19.9% | 19.9% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 22% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.81 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.4% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.69 мг | 90 мг | 14.1% | 14.1% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 3.7% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 8.4% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8447 мг | 20 мг | 24.2% | 24.2% | 413 г |
| Ниацин | 6.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.64 мг | 2500 мг | 12.3% | 12.3% | 813 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6386 г |
| Кремний, Si | 3.268 мг | 30 мг | 10.9% | 10.9% | 918 г |
| Магний, Mg | 57.8 мг | 400 мг | 14.5% | 14.5% | 692 г |
| Натрий, Na | 33.49 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3882 г |
| Сера, S | 149.48 мг | 1000 мг | 14.9% | 14.9% | 669 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 13.2% | 756 г |
| Хлор, Cl | 70.03 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 7.3% | 1373 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 8.496 мкг | 10 мкг | 85% | 85.1% | 118 г |
| Литий, Li | 15.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2103 г |
| Медь, Cu | 109.23 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 10.9% | 915 г |
| Молибден, Mo | 9.625 мкг | 70 мкг | 13.8% | 13.8% | 727 г |
| Никель, Ni | 6.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.951 мкг | 55 мкг | 21.7% | 21.7% | 460 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5066 г |
| Хром, Cr | 15.76 мкг | 50 мкг | 31.5% | 31.5% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.9312 мг | 12 мг | 7.8% | 7.8% | 1289 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.917 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.384 г | ~ | |||
| Лизин | 1.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.606 г | ~ | |||
| Треонин | 0.781 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.745 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.907 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.643 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.677 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.106 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.069 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.972 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».