| Желатин пищевой | 12 г |
| Вода | 70 г |
| Творог Мягкий 5% [Молочный Источник] | 170 г |
| Стевия [Худеем За Неделю] | 1 таблетка |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 15.7% | 894 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9% | 1556 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2622 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.616 мг | 20 мг | 3.1% | 4.3% | 3247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3236 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 1.3% | 10959 г |
| Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 188406 г |
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21176 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 42553 г |
| Медь, Cu | 66.96 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.4% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 0.397 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.8% | 17632 г |
| Фтор, F | 24.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.861 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.623 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир из творога составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».