| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 150 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Инжир сушеный | 250 г |
| Вишня | 300 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 7% | 397 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 6.6% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 43.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 11.6% | 238 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.4% | 1182 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.5% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 16.93 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 2.3% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.586 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.9% | 1450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.846 мг | 15 мг | 12.3% | 3.4% | 813 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.216 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8844 мг | 20 мг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Ниацин | 1.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.37 мг | 2500 мг | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Кальций, Ca | 78.17 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1279 г |
| Кремний, Si | 41.964 мг | 30 мг | 139.9% | 38.7% | 71 г |
| Магний, Mg | 72.5 мг | 400 мг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Натрий, Na | 110.63 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.4% | 1175 г |
| Сера, S | 50.56 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1978 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Хлор, Cl | 147.35 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.8% | 1561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 425.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 2.3% | 1187 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.986 мкг | 10 мкг | 39.9% | 11% | 251 г |
| Литий, Li | 5.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6815 мг | 2 мг | 34.1% | 9.4% | 293 г |
| Медь, Cu | 288 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 8% | 347 г |
| Молибден, Mo | 7.451 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.9% | 939 г |
| Никель, Ni | 66.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.407 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3909 г |
| Стронций, Sr | 103.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 161.71 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.1% | 2474 г |
| Хром, Cr | 21.63 мкг | 50 мкг | 43.3% | 12% | 231 г |
| Цинк, Zn | 0.893 мг | 12 мг | 7.4% | 2% | 1344 г |
| Цирконий, Zr | 20.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.953 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.872 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.602 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.558 г | min 16.8 г | 21.2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.158 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.5% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.783 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги и орехов составляет 361,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».