| Шампиньоны с маслом 50 минут апрель 2024 мама Юля (37,7%) | 443 г |
| Макароны отварные Ракушка 14 минут апрель 2024 Юля ( 2 раза ) | 621 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 6.7% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 10.9% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 1.9% | 3647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.288 мг | 5 мг | 25.8% | 18.4% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.626 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.4% | 2148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 3.6% | 1965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.225 мг | 15 мг | 8.2% | 5.9% | 1224 г |
| Витамин Н, биотин | 9.816 мкг | 50 мкг | 19.6% | 14% | 509 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4414 мг | 20 мг | 17.2% | 12.3% | 581 г |
| Ниацин | 2.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.54 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.4% | 759 г |
| Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21097 г |
| Кремний, Si | 1.986 мг | 30 мг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 4040 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31941 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5698 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 6.4% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 16.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8654 г |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% | 5.3% | 1351 г |
| Кобальт, Co | 9.328 мкг | 10 мкг | 93.3% | 66.6% | 107 г |
| Литий, Li | 0.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 3.4% | 2121 г |
| Медь, Cu | 308.66 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 22.1% | 324 г |
| Молибден, Mo | 2.318 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.4% | 3020 г |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.923 мкг | 55 мкг | 29% | 20.7% | 345 г |
| Стронций, Sr | 10.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10083 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 11.4% | 624 г |
| Цинк, Zn | 0.1969 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.874 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.9% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.379 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.874 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с шампиньонами апрель 2024 мама Юля составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».