| Курица 1 кат. (Запекание) | 1300 г |
| Чеснок (Запекание) | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 9.5% | 365 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.1% | 246 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 86.6 мг | 500 мг | 17.3% | 6% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 5.9% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 9.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.592 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.624 мкг | 3 мкг | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.398 мг | 15 мг | 9.3% | 3.2% | 1073 г |
| Витамин Н, биотин | 11.352 мкг | 50 мкг | 22.7% | 7.9% | 440 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0733 мг | 20 мг | 70.4% | 24.4% | 142 г |
| Ниацин | 8.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.55 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.1% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Кремний, Si | 0.035 мг | 30 мг | 0.1% | 85714 г | |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Натрий, Na | 331.57 мг | 1300 мг | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Сера, S | 213.29 мг | 1000 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Фосфор, P | 183.1 мг | 800 мг | 22.9% | 7.9% | 437 г |
| Хлор, Cl | 477.35 мг | 2300 мг | 20.8% | 7.2% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.895 мг | 18 мг | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 14.138 мкг | 10 мкг | 141.4% | 48.9% | 71 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5634 г |
| Медь, Cu | 97.89 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.4% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 6.748 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Никель, Ni | 0.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.207 мкг | 55 мкг | 20.4% | 7.1% | 491 г |
| Фтор, F | 147.7 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Хром, Cr | 10.77 мкг | 50 мкг | 21.5% | 7.4% | 464 г |
| Цинк, Zn | 2.4454 мг | 12 мг | 20.4% | 7.1% | 491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.501 г | ~ | |||
| Валин | 1.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.598 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.721 г | ~ | |||
| Лизин | 1.941 г | ~ | |||
| Метионин | 0.574 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.854 г | ~ | |||
| Треонин | 1.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.903 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.99 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 1.648 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.149 г | ~ | |||
| Пролин | 1.074 г | ~ | |||
| Серин | 1.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.781 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.193 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.4% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.532 г | от 4.7 до 16.8 г | 96.4% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.209 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.986 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.199 г | min 16.8 г | 60.7% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.526 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 43% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица табака запеченая составляет 289,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».