| Тыква (Варка без слива) | 4000 г |
| Сахар | 320 г |
| Лимонная кислота | 7 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.6% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.2% | 1818 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 47.2% | 700 г |
| бета Каротин | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 53.8% | 614 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 13.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 6.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 5% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.34 мг | 20 мг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.57 мг | 2500 мг | 4.6% | 15.2% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6281 г |
| Кремний, Si | 10.286 мг | 30 мг | 34.3% | 113.2% | 292 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 6.6% | 4981 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 48327 г |
| Сера, S | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 9515 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 5.6% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 11.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 20264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 4.3% | 7627 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 18.2% | 1805 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Медь, Cu | 100.94 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 33.3% | 991 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.6% | 3093 г |
| Никель, Ni | 1.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 36424 г |
| Фтор, F | 72.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.9% | 5529 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 8935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный сок составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».