| Farfalle | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.4 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 9.3% | 637 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3926 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 25.4 мг | 500 мг | 5.1% | 3% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.677 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.9% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5118 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4032 мг | 20 мг | 7% | 4.2% | 1425 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.52 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.4% | 4200 г |
| Кальций, Ca | 30.97 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3229 г |
| Кремний, Si | 1.935 мг | 30 мг | 6.5% | 3.9% | 1550 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3180 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22375 г |
| Сера, S | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2552 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 3.1% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 44.03 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 4.6% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.2869 мг | 2 мг | 14.3% | 8.5% | 697 г |
| Медь, Cu | 341.61 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 20.3% | 293 г |
| Молибден, Mo | 13.839 мкг | 70 мкг | 19.8% | 11.8% | 506 г |
| Фтор, F | 495 мкг | 4000 мкг | 12.4% | 7.4% | 808 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3426 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареные макароны Turatti Farfalle составляет 168,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».