| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 262 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 61 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 322 г |
| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.5% | 11200 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2436 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 18.5% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 20.5% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 12.88 мг | 500 мг | 2.6% | 10.2% | 3882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 26% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 28% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.35 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 11940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 6.3% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.1% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4978 мг | 20 мг | 7.5% | 29.5% | 1335 г |
| Ниацин | 1.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.72 мг | 2500 мг | 5.6% | 22% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16502 г |
| Кремний, Si | 4.906 мг | 30 мг | 16.4% | 64.6% | 611 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 7.9% | 5031 г |
| Натрий, Na | 4.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 28698 г |
| Сера, S | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 13.8% | 2893 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 14.2% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 12.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 17899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 6.7% | 5732 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.441 мкг | 10 мкг | 24.4% | 96.1% | 410 г |
| Литий, Li | 6.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 5.1% | 7463 г |
| Медь, Cu | 65.09 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 25.6% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 1.464 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.3% | 4781 г |
| Никель, Ni | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.176 мкг | 55 мкг | 7.6% | 29.9% | 1317 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6230 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 16.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.2211 мг | 12 мг | 1.8% | 7.1% | 5427 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.118 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с грибами составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».