| Курица, 1 категории (Жарка) | 650 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.6% | 567 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.1% | 373 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.1 мкг | 900 мкг | 45.9% | 22.4% | 218 г |
| бета Каротин | 2.133 мг | 5 мг | 42.7% | 20.8% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 61.75 мг | 500 мг | 12.4% | 6.1% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 7.6% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 11.9% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.656 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 8% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 1.6% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.336 мг | 15 мг | 22.2% | 10.8% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 8.609 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.4% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5832 мг | 20 мг | 52.9% | 25.8% | 189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 5% | 971 г |
| Кальций, Ca | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3968 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 3.1% | 1564 г |
| Натрий, Na | 33.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3910 г |
| Сера, S | 169.25 мг | 1000 мг | 16.9% | 8.3% | 591 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 9.1% | 539 г |
| Хлор, Cl | 94.19 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1309 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 12.75 мкг | 10 мкг | 127.5% | 62.3% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Медь, Cu | 123.56 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.1% | 809 г |
| Молибден, Mo | 5.625 мкг | 70 мкг | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 122.53 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3265 г |
| Хром, Cr | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.1% | 602 г |
| Цинк, Zn | 1.9941 мг | 12 мг | 16.6% | 8.1% | 602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».