| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Яичный белок куриный | 3 С1 |
| Напиток Кокосовый без Сахара [Alpro] | 100 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 15 г |
| рисовая мука | 70 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 12 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 12 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 15 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Сорбет без Сахара Клубника [Айс Кро] | 85 г |
| Вода | 38 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Напиток Кокосовый без Сахара [Alpro] | 100 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 10 г |
| Напиток Кокосовый без Сахара [Alpro] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 11.4% | 1056 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.2% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2799 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.922 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 43384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.9% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 3.171 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.6% | 1577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8785 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2277 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.75 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.7% | 6993 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 13289 г |
| Натрий, Na | 40.1 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.7% | 3242 г |
| Сера, S | 44.43 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2251 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 4% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 40.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5844 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 14.9% | 805 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 1.265 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.2% | 5534 г |
| Селен, Se | 6.064 мкг | 55 мкг | 11% | 13.2% | 907 г |
| Фтор, F | 10.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38797 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1538 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.333 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Прага 2.0 составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».