Мой здоровый рацион

Рецепт СОККА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты СОККА

Нутовая мука 300 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СОККА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.6 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 788 г
Белки 12.4 г 76 г 16.3% 7.6% 613 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 3.1% 1514 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 6.8% 687 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1.1% 4371 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.7 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Магний, Mg 0.6 мг 400 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 166667 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Молибден, Mo 0.96 мкг 70 мкг 1.4% 0.7% 7292 г
Фтор, F 60 мкг 4000 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Насыщенные жирные кислоты 0.42 г max 18.7 г

Энергетическая ценность СОККА составляет 213,6 кКал.

  • Порция = 63 гр (134.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».