| Тыква (Варка без слива) | 440 г |
| Вода водопроводная питьевая | 900 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15738 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.5% | 15200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 37.4% | 2500 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 39.3% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 80.4% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 91.6% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 14% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 10.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 4.7% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 19.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 17.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.154 мкг | 400 мкг | 0.8% | 7.5% | 12682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 16.8% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 7.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.8% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 12.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2701 мг | 20 мг | 1.4% | 13.1% | 7405 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.26 мг | 2500 мг | 3.7% | 34.6% | 2681 г |
| Кальций, Ca | 13.88 мг | 1000 мг | 1.4% | 13.1% | 7205 г |
| Кремний, Si | 5.384 мг | 30 мг | 17.9% | 167.3% | 557 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 15.9% | 5806 г |
| Натрий, Na | 6.32 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.7% | 20570 г |
| Сера, S | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.4% | 10560 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 15.9% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 9.02 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.7% | 25499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 11.2% | 8257 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.8% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 75.7% | 1242 г |
| Литий, Li | 0.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 8.4% | 10638 г |
| Медь, Cu | 64.65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 60.7% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 0.936 мкг | 70 мкг | 1.3% | 12.1% | 7479 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 47414 г |
| Фтор, F | 57.03 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 13.1% | 7014 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 10.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1323 мг | 12 мг | 1.1% | 10.3% | 9070 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 10,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».